ZO zinc je esencijalni mineral za nas saude e possui inúmeros benefícios. Saiba quais são, bogata hrana u zincu, suplementação e cuidado com o excesso. Quem ainda je ispunjen kemijskim učionicama i daje periodički tabela percepcija da je zinco element em um daqueles quadradinhos. Važna uloga nije ...

Zinco – Seus koristi za proizvodnju mineralnih sirovina

Ili zinco je mineralni essencial za nossa saúde e possui inúmeros benefícios. Saiba quais são, bogata hrana u zincu, suplementação e cuidado com o excesso.

Quem ainda je ispunjen kemijskim učionicama i daje periodički tabela percepcija da je zinco element em um daqueles quadradinhos. Ele tem um važna uloga nije Nosso corpo fazendo dio učiniti metabolizam das proteina i ativando mais 100 enzima. ESSA é também substância ili assunto važno quando é a cicatrização od feridas e também utjecati na na sensação učiniti miris i okus percepção učiniti dvije namirnice.

Benefícios do Zinco

Biti važno o Bom funkcioniranje E Corpo učiniti je zamisliti element je naj oferecer dobiti veliki profit Uma Quantidade. Nedostatak na desse mineralna Nossa alimentação orezati uzrokovati ozbiljne Saúde e sempre é bom ter portanto Fontes cink bogate obliku hrane ou em kao dodataka.

Prekini ili Alzheimer

Uma em comum osobina koje smo našli pacijenti od Alzheimerove bolesti Quantidade EA Baixa bez sangue cinka sadašnjosti. Quando alguma desse su com muito mais deficiência ficamos element vulneráveis ​​Maleficent ação da sam Radicais podem trazer Livres za Nossa Saúde e é um dos cerebro ili Órgãos sofrendo tek toliko com isso. Ili zinco lice dio enzima zove superoksid dismutaza Odgovoran za zaštitu ili nadopunjavanje oksidativnog stresa, Quando Não je prisutan kao lice ili pojedine šanse da razmotati tem Alzheimerove Doença é Maior, koji ima outras jasnije variáveis ​​da interferem nesse processo.

ja Depressão

O cinkografski klišej é um dos minerais da consegue ajudar nervoso sustav ili sinapse kao FAZER São mais učiniti ništa da troca de Informações između neurônios da chegam Saem ou učiniti mozak. Isso Ajuda prevoze brzo mais certos neurotransmitere responsáveis ​​sensação Pela BEM-biti dopamin i serotonin slično.

Ajudo ili srčani sustav

Presença ou Não cinka em quantidades Ideais e ne krvožilnog sustava koja bi mogla ometati diretamente ne kontrolira daje pressão krvi. Završnu ponto istaknuti i da je u odsutnosti desse mineralna orezati deixar na hranu „ukus tjedan” e isso Com kao pessoas mais slanoj tendem do Nela. Por FIM ili cinkografski klišej também na cicatrização i recuperação Ajuda da Parede dvije čaše São oxidação uništena kosa LDL kolesterol uzrokuje pilinga.

Pročitajte također: ZMA: Ili što, kako uzeti, učinke i prednosti

dijabetes

Nedostatak cinka povećava otpornost na inzulin i com isso desenvolve-SE stijena Maior um razmotati ili dijabetesa. Alem disso esse já ter uma je element provou pozitivan Odgovor nama dijabetičke retinopatije slučajeva, ou SEJA, quando ili nosač veze costuma dijabetes ab problemi hr perda daje visão.

cicatrização

Orezati ajudar završnu Ponto I dijabetičara, koji apresentam Uma cicatrização od feridas teškim zbog nedostatka açúcar ne daje sangue, e também ili cinkografski klišej dating zasjeci Ajuda i modrica. ESSA substância ne diretamente kolagen sudjeluje daje síntese kolagenaze prethodnika, bitan protein za održavanje napetosti epitelnog tkiva. Napomena numa Farmacia s composição Uma cicatrização mast ili cinkografski klišej e em sua vidi formulu.

Imunološki sustav

Ili e imunológico sustav ili velike responsável da nas štite i doenças ajudar na Nossa e quando Ela já lijek instaliran. O timus E ili dvije trake responsável maturação T-limfocite, uma das brancas ou defesa stanice. Presença cinka nema tijela diretamente com odnose na atividade daje Thymus žlijezda. O cinkografski klišej e os xxx São ili selen minerais ili assunto značajan mais quando é body com suas defesa učiniti antioksidativna svojstva.

gestação

Presença od Deuces Ideais cink em gravidnih E izuzetno važno. Dosagem Passa 8 do 12 mg na dan ili manjka, jer dati orezati uzrokovati ozbiljne complicações: intrauterini Infecções, Baixo težina daje criança ao nascer i dovodi u pitanje moj desenvolvimento učiniti ili fetus. Também presença cinka je povezan s manutenção DA criança ne ventre da Mae vezan za 40. tjednu gestação.

estudo Hm učinio em jaslice na Paraiba relacionaram ili nutritivni status DA Mae com os seus odgovarajući Filhos e chegou-SE za conclusão seguinte: OS Filhos Cujas Maes possuíam Baixo IMC apresentavam cinkografski klišej deficiência quando odnosu hr crianças Cujo IMC das Maes estavam unutra da faixa od normalidade ,

O papel ne zinco na nutrição infantil

Kao crianças naravno possuem mais um imunológico krhke sustav učiniti ili dvije odrasle osobe ja to ainda em Barreira formação. Duas doenças sam estão usko povezana s nedostatkom cinka na Infancia i da principais São kao responsáveis ​​Mortalidade Pela dijete ne diarréia Sao svijet i dao drugu upalu pluća daje WHO.

Pročitajte također: O važnosti magnitude ili organizma

Principais fontes de zinco

Naravno, brz način dobivanja više prehrane i više prakse je kroz dva dodataka.Ali, não são necessários já da idealan dijeta može se pobrinuti kako će biti okus i você nem ili primijetio da já potrošite jedan quantidade de zinco koje vam treba po danu.

Ili hrana koja je poznata po velikim dozama zinca são kao kamenica, muito nije konzumirao littoralski brazilski, ali também se može nabaviti u supermarketima. Samo 86 grama može ponuditi 38 mg zinca, više od adekvatne dnevne doze. Sjeme ulja, riža, cjelovita hrana i svaka vrsta mesa učinkoviti su način za postizanje ove podloge. O feijão, ili integralni leite, aveia e semente de abobora também são fontes riches em zinco.

Ne primjenjujem dva dopuna i moram se brinuti ili prekomjerno, ou seja, više od 50 mg na dan, mineralni desse također može uzrokovati ozbiljne probleme saúde. Kada višak zinca do kvantitativne veličine bakra ne dolazi do propadanja. Neke sinae nečega je pogrešno são sonência, česte povraćanje, proljev i ljepotice.

Reference: PEDRAZA, Dixis Figueroa i sur. Prehrambeni status u odnosu na zinco de kršćane koji češće posluju u Paraíbi.Rev. Nutr., Campinas, v. 24, br. 4, str. 539-552, kolovoz 2011. Scielo.br/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1415-52732011000400003&lng=en&nrm=iso>. pristup 21. travnja 2015. Dx.doi.org/10.1590/S1415-52732011000400003.
FREITAS, Jullyana Borges; BRODOVI, Maria Margareth Veloso. Kemijski sastav jabučica i sjemenki ovisi o svojoj prehrani i prehrani.Rev. Nutr., Campinas, v. 23, n. 2, str. 269-279, travanj 2010. Scielo.br/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1415-52732010000200010&lng=en&nrm=iso>. pristup 21. travnja 2015. Dx.doi.org/10.1590/S1415-52732010000200010.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: