💪🥇 Kompletan vodič koji će vam pomoći da zabavite i spriječite nekoliko vrsta inchaços, kao što su dva psa, perna i jeli abdominais. Odgovara prehrambenim proizvodima, vježbama i masazama. Kako završiti com ili inchaço provokirani igra retenção tekućine? Zapravo não é uma tarefa das mais fáceis. Ali ne brinite, mi smo tu da vam pomognemo ...

Zadržavanje tekućine: Kako završiti com ili inchaço

Potpuni vodič koji će vam pomoći da oživljate i spriječite nekoliko vrsta inchaçosa kao što su dvije noge, noge i trbušne mišiće. Odgovara prehrambenim proizvodima, vježbama i masazama.

Kako završiti com ili inchaço provokirani igra retenção tekućine? Zapravo não é uma tarefa das mais fáceis. No nemojte se brinuti, ovdje smo vam pomoći da riješite taj problem.

Uma BEM maneira jednostavan, ovaj tekst će vas obavijestiti dva razloga NAS Pernas i trbuh inchaços, assim OS quais kao TPM, pílula e jeli mesmo vis sapatos contribuem na aconteça e isso ajudaremos Você pronašli što melhores soluções, naravno!

Ao Você ainda kraj ficara conhecendo quais São OS melhores hrana za kraj com ili inchaço. Ali prije nego što pokušamo, nastojat ćemo pojasniti kako se točno događa prekomjernom zadržavanju tekućina. Hajde!

Čuvanje tekućih inferiornih članova (koks, pernas e pés)

Getty Images

Quem FICA muito tempo em pé ou sjedi, geralmente točne Travar Uma conta briga verdadeira da Forca da Gravidade. Pois é, ali mi ćemo objasniti melhor esse conceito de briga protiv gravidade:

Događa se da se ljudsko tijelo koristi za cirkulaciju krvi kako bi se transportirao tjelesne tekućine kroz limfe, koje će se ispravno održavati ili funkcionirati u svim stanicama.

Ili limfni sustav predstavlja putem acessorije od strane meio da qual o tekućina može proći dva espaços intersticiais za o sangu (GUYTON, HALL, 2006).

E e limfnih izvedeni exatas desse razmjenjuju između intersticijske tekućine kao stanice, Ela ≥ ili isso mesmo vitalnu i conta com ili auxílio daje chamada limfni pomoćnu pumpu NA dinâmica učiniti seu fluxo. Obrada crpke uzrokovana vanjskim komprimiranjem dvije posude.

Agora zamislite da crpi satima i satima protiv gravidade. Teško, Não é mesmo? Znači, kažemo da konstantna brigada ne čini tijelo.

Tekućina retenção mi membros niže E izuzetno štetni, pogotovo za quem sempre manter nastoji Boa oblik, ili kontrolu i uzrokovati štetu POI-distribuição proteina, carboidratos, vitamini, minerais, itd proporcionalno dlake ljudske kose.

Neka rješenja: za quem Fica muito tempo sjedeći, ili idealan i, ili manje od svakog Meia vrijeme, esticar hm pouco Pernas kao ou mjestu ili pe em vrh DA coxa DA outra Perna e FAZER kratke massagem DA Ponta do pé bilo kraj da coxa apoiados, koje Não zauzimaju nem učiniti seu dia dez minuta i deixará voce mais um pouco confortável.

Já quem fica em pé e praticamente ležao tempo Nao tem ≥ ili bom FAZER eventualno blage alguns Exercícios kao što enrijecer mišiće i objavljivanju algumas i vezes, sempre da puder, dati kratak Caminhadas. Em ti oba slučaja, sempre é bom, ao chegar em casa, bez kauč na razvlačenje ou na deitar-se UM pouco Pernas i podići nas kao trenutke odmora.

Abdominal Inchaço – Dicas o tome kako umanjiti

Getty Images

A retenção de líquido no abdômen, Também conhecida kao „inchada trbuha” kao mulheres mais smeta, pogotovo kad se radi ano chega ovaj put. Postoji estetski problem, čest je nesporazum.

Limfni masameri razriješu dio problema, ali ne i potpuno. Alias, melhor solução ainda e kako bi se osigurala prilično uravnotežena prehrana.

Sve dok se hrana konzumira u prehrani protiv zadržavanja vode, vidjet ćemo više adiante neste artigo. Stoga moramo shvatiti kako se pojavljuje "neinhibirani trbuh".

Bem, neki uzrokuju são, Limfna disfunção, pouca ingestão tekućine, nedostatak vlakana, Ma mastigação dvije namirnice, dificuldade ne rođenoj funkcionira fígado, između outras mais.

Žvakanje zlom hrane, exemplo, já Começa da je teško za digestão assim da hrana cai ne estômago, mais São plinovi gerados, precizna tekućina Mais, mais Suco želuca, Tudo I Sendo Produzido e, em disso consequência, mais o corpo točne reter tekućine.

Drugi problem je česta unos alkalija e konzumacija konzervirane hrane ili drugih vrsta konzervi. Alias, uglavnom možete sačuvati hranu zbog višak natrija i masnoća pronađenih neles.

E lembre-se to mi samo falando na ili inchaço nas pernas e pés. Preporučuje se cirkulacija. Slučaj vere não tenha ili navika fizičke vježbe, dođite. Já slučaj pratique e mesmo assim ustanovljenu trbuha ili inchaço ne mučiti, SEJA quem sabe necessário otimač da alimentação.

Sapato skok u vis, TPM i pílula

Getty Images

Embora na retenção tekućih i ili inchaço atinja também os homens, mulheres Sao kao mais sofrem com isso to. E esse Trio: sapato skoku u vis, TPM i kontracepcijsko pílula São veliki dio ne responsáveis ​​strane Boa problem. Pogledajmo Então hm hm po:

Sapato od visokog skoka: Za começar ili finih dlačica mais DA maioria dva vis sapatos aperta vas prstiju i otežava circulação krvi Livre na Ponta logotip.Depois, Pessoa korištenjem samo exercendo visok skok na maior Força compressão dvije krvne žile koje se nalaze NAS panturrilhas, atrapalhando assim da circulação jer fluxo ili jednostavno pronalaženje dijelova mais logotipa relaxadas i pressão sofrerá um neslaganje.

Porém, e jasno da muitas mulheres na verdade obavezno usarem necessitam visok skok, uglavnom zbog trabalho učiniti.

Então, kako izbjeći? O završnu eb savršen par confortável mais ou sapatos tenis koristiti nas folga intervale. Ah, također trebamo razviti dvije vježbe i izdvajanja na kraju dana. Massagens são bem-vindas.

TPM: Pre-menstrualna napetost i potaknuta uzrok elevação da progesterona bez organizma. Ovaj hormon odmah uzrokuje zadržavanje tekućine u različitim dijelovima tijela. Oboje je to ili onchaço e desconforto finám pojavljuju izravno nama seios e na potiga.

E ha duas ćete biti u mogućnosti livrar ou prosvijetliti ovaj uporni neudoban. A Primeira é prirodno i očigledno, ou SEJA, quando VEM s vremena na menstruação jer AI ili akumulacija diminui tekućine ao mesmo tempo em São toksina otkloniti kao i tijelo.

Já outra maneira mi gurne uma boa educação feed, porém Mais Bem agradável tem rezultat.

Bile toliko passar uzimati hranu em mais vitamine, graxos essenciais kiseline i gama linolensku kiselinu, Tais kao castanhas, sementes, vegetais ulja, večer jaglac, itd Mas Não esqueça TERA biti navika, POI Nao voce radovi će takva prehrana baš riješiti quando chegar TPM.

Kontracepcijska pilula: Kao što smo upravo vidjeli, os hormônios su agenti "stručnjaci" u uzrokuju inchaços nema tijela. Niti jedan slučaj ne dajete kontracepcijske pilule, niti postojećeg bloga za estrogenu. U međuvremenu, modernije tablete imaju drastično smanjenu količinu hormona u svojim formulama.

Po isso, quem uzima formulirati anticoncepcionais mais Não recentemente tendem na sofrer hr retenção tekućine uzrokovane excesso estrogênio kose. Iz tog razloga, u ovom slučaju, važno je konzultirati ginekologa.

E o seu inchaço je zato da pílula ili medicinski DeVeru receitar manje hormônios com uma, napraviti suprotno, Fara Uma investigação za descobrir ti reale razloge.

Efeito kolateralna učiniti verão

Konačno vrijeme za korištenje Roupas curtas chega, više ili inchaço izazvao piling tekući retenção ne corpo também chega zajedno. Hm verdadeiro transtorno, Contudo, nesretno é uma vrsta "kolateralna Efeito" da Estação.

Nažalost, to je veći problem. Zbog toga, krvne žile su proširene i cijela distribucija tekućina je pogođena. Então je Não puder s navodom maior dio učiniti tempo em mjesta devidamente zagrijava, to fizički Exercícios da otimizam da circulação ea elevação Pernas das strane alguns enquanto minuta deitada Relaxa em Ótimas Serao kuća soluções disponíveis za LIDAR Com esse empecilho da Estação mais quente učiniti ano ,

Hrana koja može smanjiti ili inchaço uzrokovala je zadržavanje tekućine od korijena

Getty Images

Já agora da ste razumjeli motive i descobrimos algumas com Boa soluções završiti Part Two probleme koji se odnose na ili edem, može passar za popis namirnica koje ajudam na desse diminuição inchaço.

Depois disso, Você Só na forumima neka-zahtijevaju prehranu, com criatividade propria ou hr hm profissional DA Ajuda nutrição područje. Então vamos lá!

Crvena mesa i biljna ulja: Branca em quando fala meso je ovdje, da atenção Maior voltada Fica ao Peixe, posebno ili Atum, conter OMEGA 3 Alem biti bogat em outros essenciais graxos kiseline (BOA masti), uključujući vitamine i proteine.

E meso vrijedi za linhaça ulja, girassol, pšenicu, soje itd. Estudos comprovaram já uma na desses Eficiência graxos kiseline nakupljanje diminuição tekućine veze certas dijelovi učiniti Corpo em.

Voće, mahunarke, povrće, žitarice i sjeme: Eles são as melhores fontes naturais antioksidansa, vlakana, vitamina i minerala. Logotip, za boa eficácia ne funkcioniranje cijelog ili fiziološkog sustava, ništa što melhor do tê-los kao saveznici.

Diuretika naturais: Neki diuretici su prirodni ili kafići. Sendo ili kava čak i praktičnija za konzumaciju. Budite budni za umjerenu potrošnju uskoro, ili će kava biti krajnji saveznik protiv zadržavanja tekućina i inča.

Čitaj također => Chá Diurético – Popis os 8 melhores (Za Emagrecer e Desinchar)

No, uzimajući mnogo puta dnevno, može imati štetne posljedice i um će biti u stanju biti točno ili namijenjen borbi. Uglavnom koristite açúcar ao invés de adoçante. Hm Pela manhã kava i završnu Pela tarde ou já l'ili almoço je bom.

Tempero de ervas: Temperar kao jela com ervas naturais ajuda muito ne kontrolira zadržavanje tekućina. Na kraju konusa nalaze se i eruditna ljekovita svojstva, smanjenje ostalih temperamenta, kao i sol, obogaćena natrijom, koji su dva elementa koji su zamračeni ili tjelesni.

Referenca:
GUYTON, Arthur C .; HALL, John E. Ugovor o medicinskoj fiziologiji. 200

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: