CorrA run of rua é esporte da potrebe drugih preparação, od ili nositi ili risco de lesões são muito altos. Za to je, priprema za pripremu kvalitete, uravnoteženog prehrane i opadanja. Unutar pripreme postoji beskonačan broj trojki koji moraju biti feitos, tako da oni mogu dobiti trčanje tempo, além de ...

Runner mora napuniti muskulaturu?

Nastupanje izražava potrebu drugih pripreme, odstranjivanja ili trošenja visokog rizika. Za to je, priprema za pripremu kvalitete, uravnoteženog prehrane i opadanja. Unutar pripreme postoji beskonačan broj trinaestorica koji moraju biti feitos kako bi se mogli dobiti privremeno, uz sprečavanje ozljeda. Kvalitativni utjecaj tjelesnog odgoja je da je mišićna snaga važna za osvjetljavanje eksporte, ainda mais za trčanje koja uzrokuje toliko utjecaja i oštećenja mišića i articulações se não za bem conduzida.

Getty Images

No, on je prevaren, misli da je dovoljno da se na sveučilištima dođe do puxar ferro to já teá melhora rezultate. Moći ćemo skicirati dva načela specifične prirode. Trkač mora biti svjestan da vaše tijelo treba biti ojačano, porem o koliko mais blagi ele za, melhor. Analizirati sve velike fundraisers i vidjet ćete da oni imaju ectomorphic profil s tri posto masti. Neki su sportaši visokog stupnja koji se pridružuju imagem desnutrição, graças a seu corpo franzino. Ti su sportaši isti kao i najistaknutija genetika za trčanje, usam ili treino de força da melhoriraju njihovu lokaliziranu mišićnu otpornost i maksimalnu snagu, a ne za hipertrofiju.

Treino de Força za Corrida

U nedostatku profissionais omogućen da se vezati s trčanje i u nedostatku nekih istraživanja i kako bi saznali kako ga koristiti ili tremolo za hodnik i tražiti hipertrofiju i estetiku. Moramo shvatiti da je spreman trčati, kao ljubavnik koji jedva želi zanovijetati, predmetom pažljive pozornosti koja se čini više nego pravi sportaš. Sendo asim, mesmo que você izgleda samo završiti provas, você tem za trčanje na ozbiljan način. Postoji sport koji ne dopušta pustolovcima i sportašima kraja tjedna i trčanje. Želite promovirati temu usmjeravanja na svoju izvedbu, ne samo za kraj svoje izvedbe, već i za vašu sigurnost. Ako želite ficar estagnado, ja mogu nastaviti kako jest.

O treino de força za runners tem duas osnovne funkcije Moram biti trabalhadas grah. Nije osnovno razdoblje, a važno je da je glavni fokus, a ne za RML, uglavnom dva donja člana. Treinos s manje opterećenja i više repetições são os mais indicados. Važno je da imate isti način na koji biste organizirali ili trenirali u svojoj rotiini, možete koristiti niz igala prije nego što je dostupan dugo rukav. Koristite trepavicu iglica prije odmora ili laganog pucanja. Depo de unwield to resistência, i važno je da se razvijati também na maksimalnu força, pois assim você terá mais fortes i otporne mišiće za borbu s ili tranco na hora da corrida.

Ili viši erro učitelja i nekih da correm e buscam melhoras na musculação ne živi u velikoj maioria deles izgled za hipertrofije. Não da ela não seja necessaria za određene trenutke i da će se prirodno dogoditi kao ili treinamento. Ili je problem kada je FOCUS hipertrofija. Budući da li ili pojedinačni dobitak težine i izgubiti brzinu, postaje umornija i skuplja nego prije.

Stoga je musculação é sim important muito, više od unutrašnjosti daje specifičnost trčanja. Treinos za povećanje otpornosti na mišiće i maksimalnu snagu koristit će se za proizvodnju vindosa i vraćanja na temu melodije i osvajanja novih udaljenosti.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: