Interview s nevjerojatnim Jeremy Scott - Fitness Angela Salvagno i fitness vijesti

Motivacija za vlak

KAKO JE POČELO S FITNESS / BODYBUILDING?

Volio sam biti aktivan cijeli svoj život, odrastajući u malom gradiću MN, sve što sam učinio bilo je igrati sportski nogomet, bejzbol, košarku koju sam nazvao. Zapravo sam završio igrati košarku sve vrijeme kroz moje vrijeme na koledžu. Nakon toga, poslijediplomski studij, trening snage i bodybuilding postao je prirodan nastavak. Jednom kad mi završimo natjecanje u košarci, trebam drugu utičnicu na koju bih se posvetila i fitness postaje moja nova opsesija.

ŠTO JE RADNI RADNIK RADIO NAJBOLJI ZA VAS?

Trenutačno trenutačno treniram 4-5 dana tjedno, usredotočujući se na složene kretnje: podizanja, čučnjeva, teških potiskivanja i pokreta koji su osnova treninga snage. Volim obuku u bodybuildingu, kao i funkcionalnu kondiciju, pa pokušavam kombinirati dva stilova zajedno.
To bi bila osnovna snaga Split:
1. dan – noge / telad / jezgra
Dan 2 – Prsa / leđa
3. dan – ramena / biceps / triceps
Ponoviti

Volim biti aktivan svaki dan, tako da može planinariti planine ovdje u Feniksu, igrati košarku, trčati ili prolaziti kroz neke od naših kampova za podizanje na Jeremy Scott Fitness. Teško mi je da odvojim dane od nečega što volim, a način na koji vidim da vam noge rade svaki dan pa zašto ih ne upotrijebiti.

To ću reći, mrzim činiti dugu, sporo, dosadno kardio. Ne vidim svrhu toga, ja sam ogroman vjernik u treningu visokog intenziteta. Volim obuku kao vrhunski atletičar tijekom cijele godine; naporno raditi, raditi pametno, podići brzinu otkucaja srca. Pokušavam trenirati ne samo za estetiku, već i za performanse da budem jači, brži i sve funkcionalniji.

ŠTO SU VAŠE FAVORNE VJEŽBE?

Moja Top 5 neće biti u određenom poretku ….
deadlifts
Zgibovi
ubrzava
Burpees
Različite varijacije čučnjeva – Split, Front, Sumo, popis ide dalje i dalje …

ŠTO JE TKO TIPIČNO DIO?

Moj plan prehrane upravo sada je vrlo jednostavan, barem za moj stil života. Od prošle godine radim svoju verziju povremenog posta. Da budem kratak, ja brže za bilo gdje od 16-20 sati svaki dan i ja jedem sve moje makro hranjivim tvarima u roku od 4-8 sati.
Na primjer, ja ću jesti od 11:00 do 19:00, a preostalih 16 sati samo ću piti vodu i kavu. Ostali dani mogu samo jesti između 15:00 i 19:00 i brzo ostali 20 sati.

Znam da bi to moglo zvučati ludo, ali bez dosade sa svim znanostima, pronašao sam, osobno, lakše za moj probavni sustav. Da bi mi pomogla da ostanem mršav, također sam ciklus moj unos ugljikohidrata, ide u ne-low-high-carb u različitim uzorcima. Moje jedino drugo veliko pravilo je ako se: radi, pliva, leti i raste iz zemlje, jede ga, ako dolazi s bar kodom, zaboravi na to.

KOJI DODACI UČINITI?

Ja sam Prolab sportaš //www.prolab.com/team/jeremy-scott/ i volim raditi s njima, jer imaju apsolutno nevjerojatne dodatke koji su mi pomogli da napravim ogroman napredak u mom treningu. Također mi je pomoglo daljnje obrazovanje u tome koliko važna nadopuna može biti u bilo kojem režimu vježbanja.
Multi-Vitamin
Riblje ulje-glukozamin
Vitamin D3
Vitamin C
Spirulina
ZMA
melatonin
Prolab sirutka izolira
Prolab Beta Alanine Extreme
Prolab BCAA Plus
Prolab Creatine
Prolab glutamin

Uzimam svoje dodatke 3 puta tijekom dana prije treninga, poslije treninga i neposredno prije odlaska na spavanje. Sada su to moje osnovne spajalice, mijenja se tijekom cijele godine na temelju mojih ciljeva i rasporeda natjecanja. Jedan novi veliki dodatak ove godine bio je Beta Alanine Extreme, to mi je bila velika pomoć u svojoj izdržljivosti, a to mi daje dodatni poticaj da se intenzitet više održi tijekom treninga.

KAKO SU POGREŠKE NASTALI PREMA POČETKU?

Svi oni, ali najveći 2 ruke dolje moraju biti – nemaju plan prehrane koji odgovara mojim ciljevima ili bolje da ne razumije što su najbolje opcije prehrane za moj tip tijela. Isto tako, kao i većina ljudi koji su prebrzo podigli previše previše te se usredotočuju na pojedinačne kretnje zglobova nasuprot složenim pokretima.

ŠTO SU VAŠE FAVORITNE PREDNJE I POSTOVANJE?

Prije vježbanja i dalje je jednostavna, obično treniraju što znači da ne jedem ništa osim 200-600 mg kofeina pomiješano s nekim PROLAB BCAA i PROLAB Beta Alaninom.
Post trening jednostavan, kao i obično 40-50g PROALB Whey Izolate i oko 30-60g dekstroze ovisno o mojim ciljevima i treninga.

ŠTO SU VAŠI KRATKI TERM I DUGOROČNI CILJEVI?

Kratkoročni ciljevi su jednostavni. Želim samo zadržati učenje i poboljšati svoje znanje o prehrani i ukupnoj kondiciji. Dugoročno zadržati zgradu www.jeremyscottfitness.com kao mjesto premijera gubitka masti u Scottsdaleu, AZ!

KAKO MJERITI VAŠE POKRETANJE?

U cijeloj stvarnosti, ako se mogu pogledati u zrcalu i pitati: "Jeste li učinili sve što je u vašoj moći da se danas bolje upoznate?" I odgovorite DA …. Napravljam naprijed 1 dan!

KAKO se bavite s kavernom za hranu, sokove i slatke?

Jedu ih! Pa katkada to jesmo, mi smo ljudi i ja obično planiramo moje varalice van unaprijed tako da sam ih jede optimalno vrijeme. Planiranje naprijed pomoglo mi je da ostanem na putu više puta nego da ne znam za nekoliko dana možete imati tu pizzu, sladoled ili što god poželiš za sada.

Koliko dugo radite u treningu tijekom tipičnog treninga?

Trening snage obično traje od 45 do 75 minuta, a moje "kardio" sjednice nisu trajale više od 20 minuta i obično uključuju sprintove ili neke varijacije.

POZNATI QUICK PITANJA ZA NAŠE ČITANJE

Omiljena boja? bijela
Omiljena hrana? – Moram reći Burgers i Fries
Omiljena TV emisija? desni
Omiljeni film? Američki psiho
Omiljeni band / pjevač? Aaron Lewis – Staind
Imate li kućne ljubimce? 2-godišnji pas – Jacey

ZAVRŠNE RIJEČI?

Kada se radi o vlastitom fitnessu, nemojte se usporediti s drugim ljudima koje vidite u teretani, u časopisima ili na TV-u samo se usredotočite na ono što možete kontrolirati i to ste vi. Jay Cutler je rekao nešto prije nekoliko godina dok je trenirao Olympiju koji je zaglavio sa mnom "Ja ću samo biti najbolji Jay Cutler." To me natjeralo da shvatim da je to sve što mogu "samo biti najbolji Jeremy Scott mogu biti "jednako vrijedi i za vas samo biti najbolja verzija sebe danas i svakodnevnog naprijed. Zahvaljujemo se i provjerite našu web stranicu i slijedite nas na Facebooku i Twitteru za tona besplatne motivacije, treninga i prehrambenih informacija. Linkovi u nastavku

KAKO DOĆI JEREMY SCOTT

Web stranica: //www.jeremyscottfitness.com
Facebook: //www.facebook.com/Jeremyscottfitness
Twitter: //twitter.com/#!/jsfbootcamps
Prolab atletičar: //www.prolab.com/team/jeremy-scott/

Gledaj video: Željeznički kolodvor – Motivacija

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: