💪🥇 Kolač od spužve nakon treninga način života

Live Fitness kao osobni trener

(Jedan dio)
Kalorije: 760
Proteini životinjskog podrijetla: 40 g.
Ukupno ugljikohidrata: 136,9 g.
Ukupne masti: 0,98 g.

sastojci:

1 desetak bjelanjaka (400grs.)
125 grama. goveđe (vitina)
50 grama. grožđica
2 žlice praha za pecivo
zaslađivač

priprema:

Osvijetlite pećnicu tako da se zagrije. Stavite bjelanjke u veliku zdjelu. Dodajte zaslađivač (oko 60 kapi) i udarite s električnom mješalicom na snijeg. Uključite prašak za pecivo i krupicu u obliku kiše. Nastavite premlaćivati ​​dok ne dobijete homogenu pripremu. Konačno, dodajte grožđice i tukli još nekoliko sekundi. Podmažite kalup za kolače, uključujući njihove zidove, sa povrćem. Uređaj pripremite u posudu i umetnite ga u srednji dio pećnice. Kuhajte na minimalnoj temperaturi 30 minuta. Okrenite kolač od spužve, napravite neke rezove i nastavite kuhati još deset minuta na umjerenoj temperaturi da biste smeđi.

(Napomena: možete uključiti suho voće, isjeckan kokos ili ga možete napuniti bijelim sirom ili prehrambenim marmeladom)

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: