💪🥇Muita ljudi tem feito ih ili kefir dijeta com Água em sua, POI-Ele Alem trazer prednosti Saúde, BEM ≥ ili laktoza netolerantan aceito uveo koja troše versão Não podem Feita Com Leite comum. O é uma vode kefir ótima drugom quem tem opção za vontade na iskustvo ili kefir, više ...

Kefir de água – O que é, tako da može poslužiti, 10 Benefícios e como cuidar

Drugi ljudi uveli su ili su se Kefir počeli razvijati u svojoj prehrani, a zbog toga su imali koristi od šećerne bolesti, bez obzira na netolerantnu laktozu koja naročito ne konzumira versus comum feita com leite.

Veja kao fazer, brinuti se i Kefir priznanja vode do kraja artigo.

Ili kefir de água éma druga opcija za quem tem von dade eksperiment ili kefir, ali não quer consume ili leite. Unatoč tome što je bio manje conhecido, imao je i nekoliko prednosti.

Za quem não sabe, na palavra kefir vem do turk i quer dizer "bem-estar". Podrijetlo Kavkaza, regije Zapadne Azije i Istočne Europe.

Nazvana je nativnim dlakama "o grão da vida", jer su vam to pripisivale kao što ste ga koristili ili ste ga više vremena konzumirali.

Ou SEJA, od muitos i muitos godina ili kefir E sustava e suas pelas reconhecido svojstva vantajosas à Saúde učiniti izuzetno ljudsko Corpo.

U ovom tekstu ćemo detaljnije opisati ili kefir vode, njezinu važnost, njegove prednosti i što trebate znati o ovoj hrani!

Pročitajte također:

Kefir de Leite – O que é, Seus 10 Benefícios i Como Fazer

20 Recepti com Kefir de Leite

Ili što?

Ili vode kefir é um vrsta probiotika hrane U osnovi, feito od transparentnih grãos koji podem se em fermentiranog Água com açúcar mascavo, kokosova voda ou visoka.

Eses grãos de kefir são compost of bactérias boas e leveduras. Kada se provodi proces fermentacije, hrane se dvije bakterije i predstavljaju optimalnu količinu hranjivih tvari i vitamina.

Imate li svojstva nutricionizma?

Istina je da kefir leite é mais varied com relação aos nutrients, više ili de agua não fica tão para trás. Povjerite svoje glavne osobine nutricionais:

Vitamin B1: borbu ili stres, povećati energiju i štititi ili jetru;

Vitamin B12: age na saúde ne krvi niti središnji živčani sustav;

Vitamin K: Ojačava okside, ajuda ili moždanu funkciju i pomaže u sprečavanju raka;

Vitamin K12: pomaže u sprečavanju srčanih i osteoporoznih doenča;

biotin: Biotina na formiranju kabela, da pele e das unhas;

Postoje li pogodnosti koje se mogu koristiti?

Među major beneïcios ne kefir de água, estão:

1 – sprečavanje alergija na hranu

I outras roda laktobacila bakterije nas grãos od kefira tem na capacidade od impulsionar na quebra possivelmente causariam proteina alergija na ili probavnog sustava.

Dessa oblik, ili kefir diminui ili alergijske teorije proteina dessas također smanjuje šanse za otpuštanje alergije na hranu.

2 – Dob kao anti-inflamatorij

Vi ste probiotički foram promatrani u prevenciji od ozbiljnih problema, kao što su rak, artritis i drugi srčani problemi uzrokovani kroničnom upalom.

3 – Djeluje kao antivirusno

Alem ojačati ili imunológico sustav (da Defesa Nosso Njega tijela), ili kefir também sprječava prehlade i flus, assim što ublažava simptome koje radite rotavirus i diminui ili tempo esses normalno duram probleme.

4 – Melhora a saùde do cabelo e da pele

Comrelação ao cabelo, ili kefir, može pomoći kod apsorpcije osnovnih hranjivih tvari tijekom godine, kao što je zinco e fosfor.

Tako, dakle, sprječava ili ublažava slučajeve gubitka kose ili prhuti i drugih dermatita.

Na pele, ili kefir étimo za pomoć protiv poremećaja gerado od fungos ou bakterija.

Potiče elastičnost, pomlađivanje, smanjenje štete uzrokovane sunčanim dlakama, kao i pomagala, bez liječenja gljivica, akni, psorijaze itd.

5 – Reduz ili kolesterol ruim

Algumas mostraram upiti da kefir Lactobacillus conseguiram reduzir alguns níveis do LDL (kolesterol ili chamado RUIM), i to enquanto Não razina HDL ili modificaram (ili kolesterol Bom).

Nesteste estudos, foi potvrđuju da ili ukupni kolesterol fígado também diminuiu.

Exata Não uma ainda ima explicação do porquê isso dogodi, a to algumas apontam hipoteze ili kolesterol tamnoljubičasta pelas se assimilado bakterije, ili stanični ou Parede kolesterol uključen Das Das stanice bakterije.

6 – Prevenirani mentalni i živčani poremećaji

Neki doenças povezani s živčanim sustavom mogu biti povezani s inflamações intestinais, a drugi su neke istrage.

Manter uravnotežen crijevne flore i saudável tamnoljubičasta ajudar na produção serotonina i dopamina, neurotransmitera koji agem diretamente prema depresiji, na ansiedade, Insônia sindrom učiniti pânico itd

To je zato što se ti neurotransmiteri proizvode u velikom dijelu crijeva i prenose ih kao živčani sustav.

Mesme coisa também ocorre com ili Alzheimerova bolest ili Parkinsonova bolest, što može biti uzrokovano ou piorados hair radicais livres. Neke dvije vrste lactobacilli nisu kefir pokazale su se učinkovite u uništavanju deze radicais.

7 – Auxilia na saúde crijeva

Možda je najveća korist obje vrste kefira briga o probavnom sustavu, pružajući mu melhornu funkciju – posebno, kako bi se pomoglo crijevu.

Alguns estudos mostraram da će probiotici reduzir podem ili utjecaj i da će ublažiti simptome čini ulcerozni colite, pouchite e, em alguns slučajeva, Crohnova (embora isso ainda esteja Sendo istraživali o).

Alem disso, os mikroorganizmi neće reduzem kefir prejudiciais stijena Compostos invadirem ili crijeva pomoću alimentação ou da da exposição vode kontaminirane terra ou poeira.

Neki od tih vanjskih agensa koji komponente protiv quais ili kefir vode postižu lutar protiv são:

  • mikotoksini (proizvedeni gljivicama, prisutni u cerealima);
  • ksenobiotici (posjeduju toksična svojstva uzrokovana onečišćenjem okoliša);
  • I neke štetne kompostne koji se pojavljuju tijekom procesiranja hrane.

Vale lembrar que a fermentação do kefir ainda uspijevaju funkcionirati kao kelator, ou seja, pomažu u uklanjanju teških metais do corpo.

Među nekim slučajevima probavni problemi koji konzumiraju dva probiotika se liječe ili izbjegavaju estão:

  • colite;
  • Prisão de ventre;
  • Sindrom iritabilnog crijeva;
  • cólicas;
  • Proljeva povezana s lijekovima i infektivnim proljevom;
  • ulkusi;
  • Gastrites;
  • Aziji i refluksu;
  • Gastroenterites.

8 – Izbjegavajte infekcije mokraćnog sustava

Probiotici su velika borba infekcija. Muitas das infecções urinárias são izazvao bakteriju E. Coli. Ili kefir, jer je fermentirani proizvod, ili idealan unimit od ove vrste bakterija, s puno baciti protiv njega.

Além disso, probiotici ainda são viateis da combater várias infecções related à candidíase.

Sve što konzumirati kefir dana reduz šanse drastično kao odmatanje Você ou outros alguma Infecções dessas se odnose na ili problemi mokraćnog sustava, assim kao Prorijedite ublažavanje simptoma ako Você já possua alguma doença.

9 – Ne postoji nikakav tretman problema i infekcija respiratora

Kao što sam već spomenuo, probiotici stvarno pomažu imunološkom sustavu da se otporno na ficar mais forte e. Isso eles, možete spriječiti da alergijski rinitis postane netaknut.

Além disso, blagoslovljeni probiotici também têm um anti-alergijski efeito, koji može odgoditi simptome, kao i spriječiti alergije i infekcije disanja.

Među problemima koji se mogu rješavati s bogatom prehranom u kefiru, jesu: sinusit, bronquit, amygdaloid, upala pluća, otite, itd.

10 – Atua na saude do fígado e dos rins

Deixa kao funkcije jetre otpornija, i sprječava da fígado akumuliraju druge masnoće ili pomaže da se izbjegne taj ili fígado masti sofra muitos problema.

Smanjenje ili potrošnja kefira pogoni sekretariju hormona i aindu apsiliju na limfti i krvi.

Ili kefir de água emagrece?

O kefir Prorijedite quem quer se vantajoso za emagrecer jer Alem svega važno za vas ili crijeva DOBITI, ele também consegue inibir da fome, JA i da promove uma boa saciedade sensação.

Além disso, velika količina bacterenes boas uključena u ovu hranu, također je sposobna ne obrađuje emagrecimento.

Neka istraživanja će primijetiti da postoji veza između ili prekomjerne težine / pretilosti poremećaja crijevnih bakterija. Isso tudo sem reći da je o kefir é pouco kalorija, favorizirajući gubitak težine.

Poput fazera ili kefir de água?

Pripremiti ili voda kefir, voće točna grãos kefir qualquer transparentan i tekućina (consumível) com açúcar jer é Dai da Irão kao bakterije se hrane na começar u fermentação.

Veja ili passo a passo pripremite:

Dodajte juhu dva prozirna kefir zrna u 500 ml ili 1 litru tekućine za željeni (može biti voda s kašicom ili kokosovom vodom, na primjer);

  1. Deixe ili sadržane u kontejner od stakla coberto com um guardanapo ou pano em un mjesto s sobne temperature, sem lacrá-lo;
  2. Mantenha-o nesse lokalno od 12 do 36 sati (não delxe passar od 36 sati, od može estragar), ovaj je signal indiciran za fermentação;
  3. Assim da esse kraj razdoblja, CoE da substância hr hm hm ou Pano coador vam grãos i qualquer outra solidan dio tenha Alija ukloniti nim;
  4. Lembre-se: naročito retos os grãos com talheres metalicos;
  5. Deixe ili kontejner očistiti prije uporabe.

Kako se brinuti i ruku ili kefir de água depois odjednom?

Odlučit će se dexa-lo na sobnoj temperaturi, može trajati od 3 do 4 dana. Postavljena je na geladeira (ili više naznačena), može trajati između 2 i 3 tjedna. Nema zamrzivača, može se koristiti za 3 mjeseca.

Não dexe de ler nosso outro artigo o tome kako povećati ili voditi kefir s receptima pripremljenima voćem i drugim okusima! Veja ili artigo ovdje: 11 Receitas com Kefir de Água. São Kefir propisi vode super faceis pripremiti.

Komentirajte i podijelite

Gostou je radio? Então não esqueça de comentar logo abaixo, slučaj tenha alguma dúvida ou dica koji ne koristi pripreme Kefir de água, bit će koristan za buduće čitatelje. Umjetnost se kombinira s mrežama društvenih društava.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: