Žene Zašto gubiti vrijeme? - Fitness Angela Salvagno & Fitness Vijesti

Intervju s Tonyjem “Ripped to Shreds”

Teretana je moj teritorij, mjesto gdje se osjećam potpuno kod kuće. Ali, nemojte pogriješiti, nisam uvijek bio takav. Prije nego što sam postala figura sportašem, vodio sam dugometražne događaje za moju zemlju i sigurno je reći da trening s utezima nije čak ni ušao u naš vokabular! Dugo je vremena trening s utezima za žene bio izvanzemaljski koncept; onaj koji se ne smatra neophodnim, niti prikladnim za pravedniji seks.

Srećom za nas žene, društvo se mijenja. Postoji više ženskih uloga koje dolaze u središte pozornosti; ljudi poput Nicole Wilkins i Jessica Ennis lete zastavom za atletske žene. Pa zašto se trening ne mijenja s tim promjenama u stavu i zašto žene i dalje ispunjavaju kardio područja i nastavu u teretani?

Prvo sam vidio učinke koje različite vrste treninga mogu imati na tijelu, pa neka vas spasim neko vrijeme, izrežem na potjeru i kažem vam kako prestati trošiti svoje vrijeme u potrazi za mršavom, toniranom tjelesnom …

Osposobljavanje znanja

Evo velike stvari; većina nas zna do nekog stupnja da je težina za dizanje put za izlazak. Ali većina nas je ili previše uplašena, ili nedostaje znanja da je ispravno isprobate. Sada, ako sam iskren ovdje, ovo stvarno nije naša krivica; prostorije za teretane u cjelini ne pomažu nam da pomaknemo na trening s utezima, a najbolja stvar koju možete učiniti je pronaći nekoga koga vjerujete. Pronađite nekoga tko vam može pomoći pri prijelazu, netko tko vas može ispravno trenirati i tko razumije gdje ste sada. Povjerenje može donijeti svu razliku u borbi s novom vježbom ili uzimajući u tešku traku.

Stav

Dame, dopusti mi da budem tup. Većina vas kada je u pitanju dobivanje u formi jednostavno je potrebno da ga korak gore! Žene koje vidite ispred časopisa i na pozornici ne žale se svojim trenerima da su težine koje koriste preteško. Ne preskače sesije jer su umorni ili bolni ili ne osjećaju stotinu posto. Nastavljaju se s njom, bez cviljenja, bez pitanja. Ako želite stvoriti pozitivno prema svom tijelu, promijenite vrijeme teretane i neodgovorno, i teške sesije; one u kojima ste doista testirani; one su one koje stvarno računaju. Zato što su vas odvojili od svih ostalih žena vani, onih koji nisu bili spremni ići na dodatnu milju.

Je li to ozlijeđeno? Naravno da da! Trebao bi izgorjeti poput vatre. Morate izaći van iz zone udobnosti, trebate naučiti voljeti. Da, to je teško, ali s njom dolazi osjećaj postignuća, osjećaj snažnosti i kontrole koju jednostavno ne možete dobiti od bilo čega drugog.

ishrana

Ako mislite da možete postići tijelo koje želite bez gledanja na vašu prehranu, razmislite o agin. Ne možete nadvladati lošu prehranu, jednostavnu i jednostavnu. Morate pogledati cijeli svoj životni stil, što radite u svakom aspektu vašeg života i biti spremni napraviti promjene svugdje.
Dame, trebate shvatiti da oblikovanje atletskog, toniranog tjelesnog tijela zahtijeva da jedete! Morat ćete jesti ono što se danas čini kao prilično puno hrane. Vjerojatno ćete trebati jesti više proteina, jer to je gorivo koje vaši mišići trebaju rasti. Ne morate se bojati ugljikohidrata, jer svaka grupa hrane ima mjesto u prehrani.

Pogledajte hranu kao gorivo, jedete čak i kada niste gladni ako trebate. Razvijte strukturu i rutinu svom životu, tako da ni jedan dan ne prođe tako da ne pripremate hranu da biste uzeli sa sobom dok ste vani ili imate plan o tome gdje ćete dobiti potrebnu hranu. Ne obraćavate se svaku društvenu priliku kao priliku da ne slijedite svoju prehranu.

Možda ćete morati proliti cijeli znoja i nekoliko suza da biste dobili gdje želite biti, ali zamolite svakoga tko je preuzeo skok ako to vrijedi, a dobit ćete jedan jasan i odjekujući odgovor. Sada izađite i napravite promjenu!

Foto krediti: SNH Foto

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: