Glucosamin sulfat je prethodnik glikozaminoglikana, druga komponenta hrskavice, tetiva i ligamenta nakon kolagena. Naše tijelo prirodno proizvodi glukozamin iz šećera i aminokiseline: glutamin. Hipoteza koja štiti uporabu glukozamina kao dodataka je da je endogena produkcija (ona koja ...

Glukozamin, dodatak za zglobove

sulfat glukozamin to je preteča glikozaminoglikana, druga komponenta hrskavice, tetiva i ligamenta nakon kolagena.

Naše tijelo prirodno proizvodi glukozamin iz šećera i aminokiseline: glutamina.

Hipoteza koja štiti uporabu glukozamin kao dopuna je da endogena produkcija (ona koju proizvodi tijelo) bi bila preslaba za pokrivanje naših potreba kada se zglobovi zlostavljaju ponovnim naporima.

Kako djeluje glukozamin

U laboratorijskoj i epruveti, glukozamin je u stanju stimulirati proizvodnju zglobne hrskavice inhibirajući njegovu degradaciju.

Također bi moglo pogodovati proizvodnji hialuronske kiseline, lubrikant i veći "hranjivi" spoj.

U medicinskom području, glukozamin se posebno koristi za ublažavanjeartritis (upala zglobova).

Glukozamin, znanstvene studije

U nedavnoj kompilaciji brojnih znanstvenih studija,Poolsup (2005) Tvrdio je da glukozamin odgađa napredovanje artritisa i smanjuje povezanu bol, olakšavajući pokretljivost zglobova. glukozamin ne uzrokuje više nuspojava nego placebo.

artritis:

Jedan od najvažnijih studija usporedila učinkovitost pojedinačne dnevni unos od 1500 mg glukozamina na placebo tri godine u više od dvije stotine pacijenata koji boluju od artritisa u koljenu (Reginster, 2001). Zahvaljujući glukozaminu, subjektivni parametri boli i pokretljivostioni su poboljšali 24%dok u placebo grupi opaženo je pogoršanje od 9%.

Također smo mjerili više objektivnih parametara kao što su amplituda međusobnog prostora, Što je to niže, to je više degeneracija dogodila u zglobovima i hrskavici. Naposljetku, kost završava padom na zglob. S placebom ovaj je prostor u tri godine smanjen za prosječno 0,31 mm, ali pokazalo se da je praktički stabilna (gubitak od samo 0,06 mm) u skupini koja je uzimala glukozamin, Kod placeba, 30% ispitanika imalo je značajnu regresiju interartikalnog prostora (gubitak veći od 0,5 mm). To je bio slučaj za manje od polovice glukozaminske skupine.

Bol u leđima:

Učinkovitost glukozamina također se procjenjuje za borbu "Bol u leđima" (Tant, 2006). Za dvanaest tjedana skupina gluhosamina skupila je sjedeće osobe s leđima. Osam od sedamnaest korisnika glukozamina je to otkrilo njegova kvaliteta života imalapoboljšan, Dok neke studije pokazuju učinkovitost glukozamina, to se ne događa u svim slučajevima.

Ove varijacije u učincima glukozamina vjerojatno se objašnjavaju poteškoćama povećanja intraartikularnih razina glukozamina nakon oralnog unosa (Biggee, 2006). Iako je apsorpcija glukozamina 90%, samo je 0,4% na razini zgloba.

Da biste ublažili ovaj problem, na raspolaganju vam stoje glukozaminske kreme. Osam tjedana, skupina pacijenata koji pate od artritisa u koljenu dobivaju se vrhnja koja se sastoji od glukozamina + kondroitina + kamfora ili placeba (Cohen, 2003). Tijekom cijelog nekoliko tjedana bilo je općenito smanjenje boli zahvaljujući vrsti, Ovo smanjenje dvostruko je važno kao kod placeba.

Glukozamin u sportašu

U sportskom svemiru, glukozamin, kao i mnoge dodatke o kojima ćemo razgovarati, prvo su se koristile na velikim razinama u utrkama. Zatim je njegova upotreba proširena na ljude. Unos Glukozamin nastao s ekstrapolacije njegovi pozitivni učinci osobe koje pate od artritisa, ali ništa ne pokazuje da su mehanizmi degradacije koji uzrokuju artritis zglobova su isti kao i oni iskusni sportaši.

Međutim, ako glukozaminsmanjuje degeneraciju zglobova povezanog s starenjem, neće li također moći zaštititi hrskavicu oštećenu ponavljanjem iste geste? Iako se ovaj prijedlog čini razumnim, znanstvene studije koje potvrđuju učinkovitost glukozamina (kao i većina drugih "združenih zaštitnika") to ne čine sa sportašem.

Samo jedna studija s grupom vojnika koji boluju od koljena ili boli u leđima pokazala je da je unos 1,5 g glukozamina + 1,2 g kondroitina u šesnaest tjedana smanjio bol povezan s tim poremećajima (Leffler, 1999). Čak i tako, ovo poboljšanje simptoma nije se prevodio u povećanje fizičke uspješnosti.

Kako uzeti glukozamin?

Mnogi sportaši ne počnu brinuti o njihovim zglobovima sve dok bol nije dobro instaliran, ali djelovanje glukozamina ne pojavljuje se tek nekoliko tjedana ili mjeseci nakon njegove uporabe. Stoga, glukozamin neće biti vrlo učinkovit u brzom ublažavanju boli.

Kao što istraživanja upućuju, glukozamin je učinkovitiji u sprječavanju degradacije zglobne hrskavice nego rekonstituiranjem onoga što je već uništeno, Dakle, čini se da je važno ne pričekati da se problemi počnu brinuti o zglobovima. Čini se više razborito koristiti ovu tvar kao preventivni dodatak kako bi izbjegli probleme koji ga ne koriste za ubrzavanje zajedničkog oporavka. Korištenje rude glukoze može biti povezano s volumenom obuke; uporaba će trajati sve dok se zglobovi oštro tretiraju.

Postoji nekoliko oblika glukozamina. Najčešće korišteni su glukozamin sulfat i N-acetilglukozamin, PremaHoffer (2001), glukozamin sulfat će dobiti prioritet jer sulfat objašnjava neke od učinaka glukozamina.

Istraživanja učinjena u borbi protiv artritisa često koriste doze 1,500 mg glukozamina dnevno, Idealan je za upotrebu u tri dnevne doze od 500 mg. Također je preporučena doza sportašima bez znanstveno dokazane.

Popis znanstvenih studija:

Biggee B.A… et al. Niska razina je od glukozamina ljudskog seruma koji mijenja glukozamin sulfat u odnosu na sposobnost učinkovitosti. Ann Rheum Dis. 2006. veljača; 65 (2): 222 – 6.

Cohen M., i sur. Randomizirano, dvostruko slijepo, placebo kontrolirano ispitivanje topikalne kreme koja sadrži glukozamin sulfat, kondroitin sulfat i kamfor daleko osteoartritis koljena. J Rheumatol. 2003. ožujka; 30 (3): 523-8.

Hoffer L.J., i sur. Sulfat može posredovati terapijski učinak glukozaminskog sulfata. Metabolizam. 2001. srpanj; 50 (7): 767-70.

Leffler C.T… et al. Glukozamin, kondroitin i mangan askorbat za degenerativnu bolest zglobova koljena ili niskog leđa: randomizirano, dvostruko slijepo, placebo kontrolirano ispitivanje. Mil Med. 1999 veljača; 164 (2): 85-91.

Poolsup N., i sur. Glucosamin dugotrajno liječenje i progresija osteoartritisa koljena: sustavni pregled randomiziranog kontroliranog tria Is. Ann Pharmacother. 2005. lip; 39 (6): 1080-7.

Reginster J.Y… et al. Dugoročni učinci glukozaminskog sulfata na progresiju osteoartritisa: randomizirani, placebo kontrolirani klinički trijumf. Lancet2001Jan27; 357: 251-56.

Tant L., i sur. Otvoreno, randomizirano, kontrolirano pilot istraživanje učinaka glukozaminskog kompleksa na niskim bolovima u leđima. Trenutačna terapeutska istraživanja. 2005. studeni-prosinac; 66 (6): 511-521.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: