💪🥇 Junk hrana čini da ste depresivni i glupi način života

Frekvencija treninga Koliko često trebam trenirati?

Odmaknuto od činjenice da ne možete dobiti tijelo koje želite Ako jedete junk hranu, ovdje ćemo vidjeti druga pitanja koja treba razmotriti. Tim istraživača iz Sveučilišni fakultet (London) proučavao je srednjovječnu populaciju službenika u Ujedinjenom Kraljevstvu.

Pronašli su one koji su jeli najviše procesirana hrana pokazali su najveće stope od depresija, Kategorija uključuje rafinirane žitarice, prerađeno meso, zaslađene deserte, prženu hranu i mliječne proizvode visoke masnoće.

Čak i nakon što se uzmu u obzir sve varijable koje dovode do konfuzije – kao što su dob, studije i čimbenici vezani uz način života, kao što su pušenje i vježba– oni koji su jeli najraširenija hrana 58% su veća vjerojatnost da pate od depresije, u usporedbi s onima koji su manje.

Isto istraživački tim također je otkrio snažnu vezu između procesirane hrane i kognitivni nedostaci povezane s demencijom. U usporedbi s onima koji su jeli manje procesirane hrane, oni koji su najviše jeli bili su oni koji su dobili najgore rezultate u testovima koji su mjerili rječnik i rasuđivanje.

Zanimljivo je da su veze između prehrane i demencije postale slabije kad su istraživači prilagodili podatke o razina obrazovanja što su ispitanici imali. Osobe s manje izobrazbe imale su veću vjerojatnost za uzimanje procesirane hrane, a osobe s višim obrazovanjem imale su manju vjerojatnost da će patiti od demencije bez obzira što su jeli.

Međutim, očigledni obrasci su cijenjeni. Sve brojke ukazuju na jedan smjer: ljudi koji jedu više procesirane hrane pate više slučajeva depresija i strimaju manje kognitivne sposobnosti, Oni koji jedu više cjelovite hrane imaju manje depresije i više mentalnih sposobnosti u starosti.

Imamo članak koji vam može biti koristan, Kako izbjeći želju za jesti junk food, gdje je fitness profesionalac Pauline Nordin On nam daje savjet na smiješan način da se udaljite od junk food.

Također ćete naći film vrlo zanimljiv Super Veličina Me (Agrándame), dokumentarni film u kojem osoba hrani 30 dana samo s hranom Mc Donalds.

Dakle, nemojte izbjegavati junk hranu samo za vaše trbušne mišiće i to za vaš mozak.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: