DeA depressão é uma das mais kritika patologija doculo XXI. A ciência vem traže rješenja tako da dixe bude veliki problem tão. Veja as ili tjelovježba mogu pomoći. Kao psihički doenças, gdje smo enquadramos depressão, estão entre kao mais geram problema saúde no mundo. Tão agressivas quanto algumas ...

Fizička vježba kao liječenje depresije

A depressão é uma das mais kritika patologija doculo XXI. A ciência vem traže rješenja tako da dixe bude veliki problem tão. Veja as ili tjelovježba mogu pomoći.

Kao psihički doenças, gdje smo enquadramos depressão, estão entre kao mais geram problema saúde no mundo.

Tao agressivas algumas quanto fiziološka doenças, ELAS acabam sve BEM Com-biti psihološki i GERAM milhares od Mortes, direta ou indiretamente. Nijedan mole ne daje popis, bojimo se depresije.

Smatraju muitos kao doença século učiniti, Depressão atinge veliki uma Porção DA população. Znam da to može imati psihološko podrijetlo, ali mnogo toga, ili hormonski sustav, da bi uspjelo. Prije nego što je to potrebno za razumijevanje nekih točaka o depresiji.

Saznajte više o depresiji

Drugi ili voditi kliničkim Diretrizes napraviti Nacionalni centar za colaboração za mentalno Saúde učiniti UK, possui Depressão uma ogroman raspon mentalnih Saúde, naznačena pilinga nema pozitivni afeto (Perda od interesse e prazer em coisas e experiências comuns) Emocije, fizički, kognitivni i ponašajni simptomi.

Porem, važno je shvatiti da nisu svi mudança humora, ou mama tuga, karakterizira depresivno. Važno je razlikovati mudanças de humor e classificá-las corretamente depressão ou não.

Além disso, ima različite graus de depressão da ne možemo povećati, prema putu kao mrtva težina ili kao tretman.

Alem disso, da identificação baseia Não da Depressão samo ou em sua Gravidade intensidade, više também em sua persistência i nefunkcionalna socijalne ou učiniti comprometimento pacijenta.

Ne postoji jedan oblik liječenja za depresiju. Ovisno o povijesti bolesnika, dvije razine intenziteta ili trajanja ili liječenje mogu biti lijekovi ili terapija i drugi pristupi.

Independentemente to slučaj ima dokaze da alimentação EEV i fizička exercício ajudam da melhorar sve ovo slikarstvo.

Pročitajte također:

Musculação na reducção do stress i da ansiedade (6 dicas)

Estudos koji je pokazao da tjelesno vježbanje ne pomaže nikakvom liječenju daje depressão

  • Pregled Blakea (2012)Za 32 klinička ispitivanja analizirana je valna ili tjelesna vježba i uspoređena s tradicionalnim metodama liječenja. Foi possível Nesta revisão provjeriti da ili exercício apresenta quando uma melhora smo u odnosu simptomi pessoas com Depressão dijagnozu, a pessoas da samo fazem tradicionais Tratamentos, ou Não nenhuma fazem intervenção.
  • Houve uma sustavno pregledava autor, a ne godinu 2009. godine, koji opisuje da programi fizičkog vježbanja atingem melhoras ne smatraju liječenju depresivnih simptoma em idosos nositelja patologije.

O mesmo autor preporučuje da haja muitos dokumentirani pozitivne efeitos na utilização od Exercícios na os simptoma depressivos, ainda faltam revisões e mais duboke i guste estudos dokumentirati kakav exercício é mais korisno, kao što sam Devem se protokoli i koja Profil pacijent tem više ili manje pozitivnih učinaka.

Usprkos svemu tome, u tom smislu zanimljivi su isprepleteni mute. Kao Diretrizes učiniti órgão de Saúde učiniti Velika Britanija, Indicam estruturados i nadzire studente Exercícios programa, com Frequência 3 vezes NA tjedna, kosa com Duração najmanje 45 minuta i ne više od 1 sat.

Za farmakološki pristup depressão, indica-se ili fizičko vježbanje kao način da melhor simptomi i liječiti pacijente koji nose depressão em níveis mais brandos.

É muito važno razumjeti da ili fizička exercício Nao é temeljni Tido samo za Depressão, ali u fizičkom i psihičkom melhora da Saúde kao um sve.

  • Pregled Rajnbar (2015), također su pronašli evidências koji sustentam da ili fizičko vježbanje i temeljne za liječenje ili depressão. Também sam ficou evidentno da nesta revisão ili fizička exercício propisan i nadzor od strane profissional hm, hm mais tende ab pozitivna efeito od ili fizička exercício feito supervisão sem.

Kakva vrsta vježbi je naznačena za quem possui depressão?

Ovo je važan događaj, izlazak ili usredotočenost na slučaj neste ili liječenje patologije, a važno je tražiti ili je više efetivo.

Em uma review de Silveira (2013.), analiziraju se postupci koji pokušavaju usporediti ili provoditi različite vrste vježbanja (força aerobna), bez liječenja pacijenata s dijagnozom com depressão.

Foram je analizirala 10 članaka, koji su podijeljeni prema intervenciji. Statističke pojmove, studije neće naći značajne razlike pri usporedbi treninga aerobnih i forca, u bolesnika s depresijom.

Samo s malom statističkom razlikom od 0,88%, moguće je odrediti što aerobna tjelovježba ima tendenciju da bude učinkovitija za depresivno liječenje.

Utjecaj tjelesnog vježbanja na sekreciju na hormonima temeljenog na tretmanu depresije

Há vários hormônios koji je izravno povezan ili depresivan tretman, U mnogim slučajevima, neka secreção em prekomjerna od nekih deles, ili u nedostatku outros, izravno ne uplitaju nikakvu sliku.

Da biste bili izravniji, tretirajte na praktičniji način oko serotonina. Siegel (1999), em seu livro neurochemistry, povezuje motornu aktivnost s povećanjem sekrecije i sinteze serotonina.

Isso, empmos praktičan za liječenje ili depresiju, i temeljno. Isso jer tratamento com ili lijekova utilizam daje serotonina prekursora, orezati FAZER hr produza manje od ili Corpo ili hormônio, sem takav poticaj.

Com prática fizički exercício é possível produção nastaviti normalan serotonin, fazendo com possam lijekova koji će biti reduzidos com ili tempo.

Naravno, nije se pojavio u obliku obrasca. O tratamento da depressão é, na grande maioria dva slučaja, multidisciplinarni i okružuju i bolesnika, koliko njegova familia.

Porem, dobivamo kao fizički trening, uma melhora uzeti u obzir sve segmente koji se odnose na melhora do quadro da depressão.

Temeljni elementi za depresivne bolesnike koji prakticiraju tjelesno vježbanje

O tratamento Passa da Depressão strane Passos inúmeros i ili fizička exercício é um potencijatora, jamais će biti više ili iskonsko Fator. Slučaj haja alguma hormona desordem, osnovno je da ili medicinski liječnik propisuje ou não umetanje lijekova koji se ne liječe.

Alem disso ili tratamento Deve também biti feito com terapija i obučeni profissionais, za pacijenta ili depressivo našli način da reguliraju emoções i sentimentos.

Što je konkretnije riječ o fizičkoj vježbi, to je važnije nego u vrijeme pratnje, pažnje. Nije bitno ako ste pacijent ili aerobni, mišićavi, funkcionalni, natočio ili kvalificirani za vježbanje. Kao što sam naučila da većinu vremena nema velikih razlika između ove vrste pristupa.

Ili da je, fato, trazer uma melhora nema slika, i aderência daje fizike atividade mais tempo. Jer je, ili još važnije, pronaći nešto prazeroso. Além disso, ili depresivni pacijent, zahtijeva pomoć profissionais kako za vježbanje tjelesnog vježbanja, tako i za druge specijalitete.

O auxiliaílio da família, potičući i traže načine za pomoć, također temeljne. Quanto ao pacijent, da se traži da se traži lijek i elastičnost u nastojanju da prevlada poteškoće, također fundamentalno.

Fora isso, E Uma ili fizička exercício ótima abordagem da LIDAR hr ovu terrível patologiju, i loše za pessoas što traz da possuem.

Uvijek se uputite na orijentaciju za bolji posao. Bons treinos!

Reference: Blake, H. Tjelesna aktivnost i vježbanje u liječenju depresije. Prednja psihijatrija. 2012.
Ranjbar, E. Depresija i tjelovježba: klinička pregledna i smjernica za upravljanje. Asian J Sports Med 2015.
Silveira, H. Tjelesna vježba i klinički depresivni bolesnici: sustavni pregled i meta-analiza. Neuropsvchobiologv. 2013.
Siegel, J. J. Basic Neurochemistry: Molecular, Cellular and Medical Aspects. 6. izdanje. Lippincott-Raven; 1999.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: