💪🥇 Nesse artigo ćemo izliječiti sve dúvidas na poštovanje aminokiselina beta alanina. Sva funkcija, prednosti i kako pravilno uzeti vaš koncentrirani oblik u dodatku. Beta alanin i aminokiselina nisu bitni kao glutamin, asim sendo, ili nosso corpo i sposobni produzi-sem nenhum problem. Porém, kako bi melhor do nastupa, mi ...

Beta Alanina – služiti, imati koristi i kako poduzeti

Nesse artigo ćemo izliječiti sve dúvidas na poštivanje aminokiselina beta alanina. Sva funkcija, prednosti i kako pravilno uzeti vaš koncentrirani oblik u dodatku.

Beta alanin i aminokiselina nisu bitni kao glutamin, asim sendo, ili nosso corpo i sposobni produzi-sem nenhum problem.

Porem, da se melhor do performansi smo treinos i trebaju pojesti ovu aminokiselinu kroz druge namirnice kao što su vermelhas i brancas jela i također kroz suplementação.

Aminokiseline su neophodne za izgradnju proteina, hranjive baze za stvaranje mišića.

Nema aminokiselina, nije uspjela sintetizirati proteine, i stoga nam nije stalo do konzumiranja beta-alanina.

Index – Principais teme nesse artigo:

ja conteúdo

  • 1 ili da e poslužiti beta alanin lice?
  • 2 pogodnosti
  • 3 Kako se Beta Alanin fiziološki bavi?
  • 4 Efeitos collaterais
  • 5 Kako poduzeti
  • 6 Preços e melhores marcas

    Ili što poslužiti beta alaninskom licu?

    Kao što je spomenuto, beta alanin i aminokiselina, dakle, ne mogu sintetizirati protein sozinha.

    Ela se povećava do koncentracije karnozina, supstitucije koju čine ostale aminokiseline: alanin i histidin.

    Com do karnozina ili L-karnozina u visokom, da falha mišićne kašnjenja mais razvijati da je atua preokrenuti oštećenja mišićnih vlakana koja ocorrem na musculação.

    Dessa form, ili seu desempenho melhorará já taj você će dobiti exercitar po mais tempo sem osjećati dor.

    Benefícios

    1 ° beta alanin nije dobar samo za anaerobne vježbe visokog intenziteta.

    Vrlo je korisno za ljude koji imaju intenzivne aerobne vježbe kao što su trčanje, vožnja biciklom ili natação. Ovaj slučaj također ocorre ili povećanje performanse sportaša kada ingested to suplementação com beta alanina.

    Druga korist Kao rezultat ovog povećanja, dvije vježbe se ne provode Alanin promovira rastući rast mišića.

    Kada povećate ili tempirate intenzivne vježbe i uzmete znatan interval za provjeru mišićnog fadiga, očito će se više mišića ozlijediti i bit će još više rekonstrukcije mišića. Sažetak, na beta alanin i ergogeno sredstvo, aminokiselina koja nije stisnula mišiće.

    3 ° Postoje boas pogodnosti koje konzumiraju beta alanin.

    A premijera je da se precizira, a muito mais viável do que a carnosina. Além do mais, ovo je dio svoje izgubljene učinkovitosti kada prolazi estomma kosu ili se to ne događa s beta alaninom.

    Assim, može koristiti dodatak koji povećava performanse mišića i ainda possui svojstva koja ajudarão ne post-tretino atuando kao popravljač daje lesões mišićav.

    Pročitajte također: Glutamin – O da je, efeitos e como tomar

    Kako se Beta Alanine fiziološki bori?

    Kada vježbamo, vježbamo anaerobne aktivnosti i radeći s opterećenjima koja nude visoki intenzitet mišića ili nakupljanje mišića H +, ili seje, dođu do korijena mišićne acidoze.

    To je način na koji osjećate da radite taj "užas" u svojim mišićima i da morate stati da se mišići oporave.

    Starost beta alanina kao tampon efeito, osnovni supstitut koji postiže ravnotežu ili pH meio fazendo koji traje više vremena da osjete karakterističnu karakteristiku mišićnog fadiga.

    Efeitos collaterais

    Ili samo kolateralni efekti povezani s momentom, ili oblikom i svjetlosnim oblikom, omogućuju nam članove i ekstremitete (noge, braces, mãos e pés) koji nestaju depois od oko 20 minuta.

    Ovaj oblik ne uzrokuje pothranjenost zbog visoke koncentracije aminokiseline koja ne krvari.

    Kako uzeti

    Neki od vas mogu pokušati dopuniti beta-alanin s sličnim izgledom kao i kreatin, ali može trajati oko 6 do 7 tjedana.

    Ili korištenje od približno 6 g beta alanina dnevno, tijekom 28 dana, može povećati koncentraciju karnozina od 60%.

    Ili prosječna vrijednost koja se upotrebljava dnevno varira od 4 do 8 g.

    Pročitajte također: Beta-alanin i seus koristi povezane s kreatinom

    Preços e melhores marcas

    A beta alanin u koncentriranom obliku nalazi se u nacionalnim i uvoznim dodatcima.

    Dajete nacionalne marke da se preciziraju oko R $ 30,00 a R $ 80,00 ili lonac s 120 kapsula i proda dodatke za rast (site parceiro do Lifestyle).

    Dvije uvezene, odgovarajuće fiche od oko 190,00 R $ 200,00 mogu se naći iz Optimum Nutrition.

    Za više informacija i za kupnju Beta Alanina nacionalne kose, možete posjetiti ili posjetiti stranicu parceiro através do banner abaixo.

    Reference: PAINELLI V. S. JUNIOR A. H. J. O Papir za nadopunu beta alanina i natrijevog bikarbonata u Atividade Tampão e Desempenho.Laboratorij za nutricionizam i metabolizam atividade motora, Odjel za biodinamiku Movimento do Corpo Humano, Escola de Educação Física e Esporte, Universidad de São Paulo, PIBIC-CNPq.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: