💪🥇O repolho é bogate em vitamina i vlakana i saveznik ainda um da Beleza. Ali hoće li to biti tov ili emagrece? Fique znajući agora! Ili repolho vegetarijanska daju dvije obitelji Brassicaceae, da bi se moglo kupiti od kupaca, u svojoj estetici i seu saboru u različitim slučajevima. Temeljna za ...

5 velike prednosti Repolha, vrsta, svojstva i kao fazer

Ili repolho je bogat vlaknima i vitaminima i alinda um aliado daje belezu. Ali hoće li to biti tov ili emagrece? Fique znajući agora!

Ili repolho vegetarijanska daju dvije obitelji Brassicaceae, da bi se moglo kupiti od kupaca, u svojoj estetici i seu saboru u različitim slučajevima.

Eterična na ljudskoj prehrani, ili repolho hm é quem odličan saveznik u potrazi za melhorar em Saúde kao um sve što ele já Pode poslužiti za razne pratos acompanhamento od salgados jeli os slano.

Ne Artigo Hoje, mi razumijemo Melhor služiti povrća esse po službenoj origem, Vantagens kao svaka vrsta e seus principais pogodnosti! Logotip Confira abaixo tudo da odvojimo!

Indeks – Principais itens sobre o repolho nesse artigo:

ja conteúdo

  • 1 Origem
  • 2 Da služi kao fazer
  • 3 Vrste Repolha
  • 4 Svojstva
  • 5 Prednosti Repolha
  • 6 Briga o vojnom zalaganju i konzumaciji

    Origem

    Não ha hm povijesni rekord koji govori Primeira aparição repolho radimo povos antigos, porém, znamo-se em na Grčka i da će Rim carevi i ljekovito população consideravam i iznimno rijetko Folha, kao iguaria Mais Uma restrita nobres godina. Postoje također izvještaji o repolima, a ne Egiptu i Egiptu o Mediteranu.

    Od então, kao folhas começaram da se plasira i poslan na sve ili svijeta, počevši-se Pela Europi i Aziji, Latinskoj com chegando za kolonizaciju.

    Bez Brazila, njegova kultura nije zapadno središnja, ima umjerenu klimu. Hoje, može naći ili povrće na cijelom ili nacionalnom teritoriju, uključujući naše pete kuće, koje je lako uzgajati.

    Da služi kao fazer

    Quem Não zna služiti ili repolho nikada teve godina provavelmente pristupačnosti poznati japanski quentes pratos da levam Folha kao glavni sastojak.

    Esses São UM exemplo pratos koliko svestran ili repolho é BEM hr e Vai uma Serie de receitas – kao sofisticirani mais mesmo.

    Você Pode FAZER Com kao folhas repolho, ukusna slana učiniti, na sua oblik crua, em quentes juhe, refogá-lo com azeite extravirgem ou razne molhos, Alem se Uma opção boa hr assadas meso, koje podem korištenje ili repolho kao um dodatnih sredstava na njegov composição.

    Kao opções innumerous São e Basta hm pouco od criatividade pronaći mais saborosa receita da vam dati priliku za umetanje biljka saudável na sua esse tao alimentação. Kao što ćete vidjeti mais abaixo, to će biti vrijedno toga, osim seus nutrients são incríveis!

    Vrste Repolha

    Em Geral, existem pet tipova repolho: o repolho Roxo, glatke, jasne i grebena ili Bruxelas. Shvatimo kako prepoznati svaki um od njih:

    Repolho roxo:

    Ili repolho Roxo ili nome kao što je navedeno, hm e mais escuro repolho, escuro com tona Roxo i Brancos pontos.

    Glatko repolho:

    Já ili repolho liso još dva komada serem pronađena, em coloração verde-claro.

    Repolho crespo:

    Ili se ponovo povežite u vodi, pustite da vam se sviđa.

    Repolho chinês:

    Ili repolho chinês também é esverdeado, porém, tem um tamanho bem minor do demais.

    Repolho de Bruxelas:

    Ili repolho od Bruxelas é Bem c-molu da sam demais e costuma ter um formatu arredondado BEM, BEM com kao folhas uma das outras sljedeći.

    Sve vrste Sao os repolhos kao ni prehrambene quesito po isso, NDO Com ESSA diferença brinuti na o seu escolher vrijeme.

    Dica i odlučite se za aquele koji voli mais ili seu nepce kao što je sve.

    Čitaj također=> Couve-flor: beneficios pare a saúde, kako očuvati e presitas svjetlo

    Propriedades

    Ili repolho se smatra superfoodom jer postoji beskonačan broj vitamina i minerala.

    Dentre elas, možemo citirati:

    • ili ferro, com 2% em samo 100 grama,
    • ili kalcij, s 150 mg,
    • na vitamin A i vitamin C koji zajedno predstavljaju 120 mg
    • e na vitamin B12.

    Além disso, ima neki postotak magnezija i vitamina b6 na composição geral.

    Essas sve vitamine i sve esses São minerais Nossa Saúde kao Osnove za sve i podem FAZER um na diferença između indivíduo hm hm saudável e uma Série da od doenças ispis ili elektronički.

    Očito, Nao é malo ili repolho ili responsável strane Nossa Saúde sve više alimentação Uma hr ele inúmeros traz prednosti – kao što MAIS abaixo show.

    Benefícios do Repolho

    Sad ćemo razumjeti ili da sva ta svojstva mogu prerasti na kosu ljudskog tijela. Os beneficios do repolho são:

    – Ili odbijati emagrece!

    Quem razmišlja em izgubiti težinu će imati koristi orezati e muito repolho učiniti, já Uma Série possui koji ele hr poucas hranjivih kalorija.

    Além disso, ele promiče boa sensação de saciedade, posebno konzumiran s proteinima. Uma boa Dică é uma ne konzumiraju biljna juha meso pedaços com: ótimo Fica, super saudável i kalorija pouco.

    – Štiti ili organizam

    Kao falamos Nas svojstava, ili repolho ≥ ili em bogat vitaminom C, koji umas principais é quem quer das manter vitamine ili Semper saudável i zaštićen doenças tijela.

    Embora neke voće sadrže vitamin pouco mais vitamin C ili repolho, potrošnja će jamčiti jači imuni sustav. Lembre-always to varirati dovoljno na njegov alimentação.

    – Štiti ili probavni sustav

    Nao falamos NAS svojstva, više ili repolho também é em bogata vlaknima, koja kao što znamo, što Sao vlakana za quem quer Osnove manter gastrointestinalni Saúde.

    Um koristan pregled i uklanjanje toksina, prevencija želuca i uklanjanje zatvorenika koji plasiraju, što uzrokuje i neugodu.

    Pozivajući se na prehranu dnevnika i znajući da će vaš organizam ispravno raditi, umanjujući šansu doenças nessa região.

    – Benefícios para beleza

    Zahvaljujućici repolima koji su se složili sa svojim estetikom. O é ótimo biljka za strip, devido vitamina A, koji štiti i deixa muito mais elastične jovem i saudável.

    Muitos kozmetika, exemplo, razmišljamo veće doze vitamina A i orezati ili repolho biti uključeno, a koristi se kao creme rejuvenescedor um. Također je vrijedno ulagati ne u njegovu dnevnu potrošnju.

    Važno je istaknuti da su sve ove prednosti dokazane, ali postoje mnoge druge faze studije. Možemo spomenuti odnos između ili repolho na prevenciju raka, jer antioksidativni temperament i borbeni radikali livres.

    Njega za armatizmom i potrošnju

    Ne geral, ili repolho traje nekoliko dana u geladeira, jer je datiran i datiran u razumnoj temperaturi.

    Izbjegavajte maksimalni ili minimalni trošak u okruženjima koja se koriste i konzumiraju, kao i potrošnja ne mjesečno. Moguće je kupiti povrće i voće pouco prije refeçõesa.

    Ili zamrznuti não é aconselhável za nenhum vrsta leguminoze, iz lice com eles percam suas važnija svojstva.

    Slučaj não može potrošiti ni jedan trenutak, osim na geladeira ou doe za outra pessoa.

    Lembre-se que quanto mais fresco, njegov okus će biti više agradável e seus beneficios serão mais intenzivan.

    Čitaj također=> Broccolis – Prednosti za sagove i mišiće!

    Ili pržena ou com excesso od manteiga i kemijskih aditiva potrošnje kao preporučene temperos industrijaliziranih Não São objektivni i emagrecer ili ganhar mais ou Saúde. Opto pelas versões mais saudáveis ​​ili u prirodi!

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: