Između ušiju: Vježba vašeg mozga - Fitness Angela Salvagno & Fitness News

100 postova u 100 dana

Dobro ponedjeljak ujutro svatko! Nadam se da ste svi imali izvrstan vikend i jednako su uzbuđeni oko tjedan dana unaprijed kao što jesam. Moram to reći, jer kada je riječ o onima od nas koji ozbiljno shvatimo, to je kao novi tjedan nešto što treba gledati s velikim obećanjima i entuzijazmom. Nisam siguran da je ostatak svijeta prilično oduševljen ponedjeljkom kao i mi, ali smo, doduše, vrlo različita vrsta ljudi. Ponedjeljak znači novi tjedan treninga, napretka, izazova i ciljeva koje treba zadovoljiti. Mi smo tip koji izgleda izazov u oku i kaže neka je to dobiti!

Nastavljanje s tom temom drugo je objašnjenje onoga što sam labavo nazvao Motiviranje Ponedjeljkom, ako bez ikakvog drugog razloga od moje ploče od planiranih postova treba zaglavlje na njemu za svaki dan. Bit dana ponedjeljka pokušavate započeti svaki tjedan s puno entuzijazma i pružiti vam nešto za razmišljanje i primjenu na vlastitu obuku i filozofiju. Ostatak tjedna troši se na prehranu, trening, dobitak mišića i gubitak masnoće, pa mislim da se to lijepo postavlja da bismo bili spremni preuzeti sve to. U redu, jesi li spremna kao i ja? Učinimo to!

Došlo je dan nedavno gdje je moja jakost boli bila testirana mojim uvijek guranjem omotnice Ryan. Ovo je samo jedan od razloga zašto volim obuku s njim osim naših naizgled vrlo kompatibilnih stavova i općeg ponašanja / dispozicija. Noga nikada dolazi s plinskog pedale, a njegovi zahtjevi za mojom izvedbom uvijek se povećavaju. Dakle, tijekom jednog posebno napornog i intenzivnog kruga koji je trajao nekoliko minuta, zaustavio sam se što sam radio za doslovno sekundu i odmah se vratio tamo gdje sam se s njom prestao, jedva čak i pauzu u ritmu. Ako znate Ryana, znaš da takva stvar neće proći neopaženo.

Dok sam se vukao u našu sljedeću seriju testova granica mentalne i tjelesne izdržljivosti, upitao sam što je to bila moja slabost koja je prouzročila taj drugi dugotrajni intenzitet. Ponudio sam nekoliko prijedloga i samo je odmahnuo glavom dok je tapkao njegov hram. "Ovdje", rekao je, i to je bio kraj našeg razgovora dok smo se vratili na ono što volimo raditi najbolje treninge.

Sada, ako znate nešto o meni, a do sada vjerojatno znate malo, onda znate da će mala razmjena koju sam upravo opisala gore pokrenula mnogo sati razmišljanja. Ne da li bio je u pravu, jer je bio. Više o tome zašto bio je u pravu. Ne mislim na sebe kao da ima slab um, iako se oni oko mene možda ne slažu, ali to nije bilo. Što sam više razmišljao o tome, to je više dolazilo do nematerijalnih elemenata mog lika koji su pronađeni želeći u takvoj situaciji. Ako bih morao upotrijebiti pojam koji se najčešće koristi kada se odnosi na taj dio osoba koje čine to bi bilo mentalna čvrstoća.

Nemojte me krivo shvatiti, prošao sam kroz mnoge situacije u kojima sam bio mentalno teška jedina stvar koja me je provela, ali u tom trenutku sam dopustio da se usredotočim, a moja straža pada i dajem mi dozvolu odmor i resetiranje. Nije važno da je to samo sekunda ili najviše dva, što je bilo važno je da sam prekinuo moju koncentraciju i moje uvjerenje u sebe zalutao. Ovo su neki od dijelova mentalne otpornosti koji svi moraju raditi zajedno kako bi slika bila usredotočena i dopustila da se dogodi nešto stvarno sjajno.

Vjera u sebe je moćna stvar, ali to nije sasvim jednostavno kao samo rekavši. Morate je živjeti. Da biste imali povjerenje da znate da u trenutku kada živite, da je možete preživjeti i izlazite u redu kada završite ispitivanje, nije isto što i vjerovanje u sebe.

Povjerenje je smiješno što vidite. Čini nam se da nas posjećuje nenajavljeno, a zatim se samo spakiraju i odlaze bez ikakvog upozorenja. U onim trenucima kada se testira vaša mentalna snaga možeš prilično računati na vaše samopouzdanje da se samo polaže za situaciju, pa se ne bih nužno oslonio na to kad se ide čvrsto. To su trenuci u kojima duboko morate samo znati da ćete biti u redu. To je razlika između vjerovanja u sebe i samopouzdanja. Biti uvjeren u vaše sposobnosti je jedna stvar i to je fantastičan atribut koji ima, ali vjerovanje u sebe ide dublje.

Imati vjeru u sebe jednako je vjerom. Vjera je u biti pravedna poznavanje da će sve biti u redu, iako nema dokaza da će to biti slučaj. Ovo je nematerijalni element koji sam nedostajao u tom trenutku, i to me stvarno smetalo. Je li to značilo da moja vjera u sebe nije tako jaka kao što sam mislio da jest? Nije to bio slučaj umora ili slabosti koju je kasnije istaknuo Ryan, jer sam se odmah vratio. Ako bi bilo bilo koje od navedenih mogućnosti, ne bih mogao nastaviti. To je bio trenutačni prolaz moje vlastite vjere u sebe.

Istina je da je jedan od najboljih načina naučiti nešto o sebi je doživjeti nešto što je novo i također vrlo teško. Nešto što će biti tjelesno opterećivanje i biti test onoga što ste napravili. Kada to napravite kroz one izuzetno teške i težake trenutke u vašem životu, odvojite se od zemlje i prašine sami odjednom i vi ste više nego što ste bili prije nego što ste podnijeli bilo koji događaj koji ste to učinili, što vas je gurnulo na svoje granice i još nije te slomio.

Naš trening je upravo ovako. Ako to dobro radiš. To bi uvijek trebalo biti nešto što je test vaše unutarnje snage, kao i tjelesnu snagu, jer kad stvarno guraš svoju sposobnost da privučete svoje vjere u sebe, to je ono što vas dobiva kroz nju.To nisu samo mišići.

Čujete izraz duboko kopanje kad se odnosi na nešto što je posebno izazovno, a sad dobivam ono što to zaista znači. Mislio sam da to znači da ste morali privući vaše zalihe energije i snage da biste dobili taj izazov, i to je istina. Izvor snage i energije nije bio ono što sam mislio, kao što je značilo nešto fizičko za mene, ali u stvarnosti je u tim trenucima da moramo privući naše vjere u sebe.

Ovo je uvjerenje poput mišića. Treba ga obučiti, stimulirati, njegovati i dati odgovarajuću količinu odmora i oporavka. U stvarnosti to nije nikada kraj koji dobro možete posjetiti kad god je bilo čak i daleko teško. Vaša unutarnja vjera u sebi je vaše tajno oružje koje izvlačite samo kad je apsolutno neophodno. Do te točke trening koji ste sebi uvjetovali pružit će vam sve što vam treba. To je trening. Do vlak sami da radimo nešto, obično tako što to radimo iznova i iznova. U slučaju našeg težina trening, dobivanje puno ponavljanja vlakova naše tijelo znati što učiniti.

Međutim, ima vremena kad idemo izvan onoga što smo trenirali. Bilo da podiže težinu koju nismo nikad prije pokušali, ili pokušavamo potpuno novi stil treninga, ili možda povećavamo trajanje vaših trenutaka do te mjere da smo prošli kroz vašu zonu udobnosti i tjelesne vježbanje. Uvijek će biti sljedeći cilj koji težimo u teretani. Ovo je dio ljudskog stanja. Uvijek žele ići dalje nego ikad prije. Onda to opet.

Kako je još moguće poboljšanje? Da biste krenuli naprijed, morat ćete se truditi na novom terenu na kojem još niste putovali. To je esencija istraživanja, a vi ste čuli da kažem mnogo puta da je sve što činimo kao ljudska bića u suštini upravo to. Istraživanje sebe i našeg mjesta na svijetu. Želimo znati zašto smo ovdje i gdje se uklapamo u kaosu koji nas okružuje. Zato su ti koji bi čitatelji ovdje mogli definirati kao nešto nemirno. Postoji nešto što tražite na svoj način. To je pozitivna kvaliteta za osobu koja ima.

Slaba, na drugom kraju spektra, dovodi do nezadovoljstva. Od tamo je polagana spirala dolje do mjesta koje je puno manje ispunjenje. Zato ljudi poput nas uvijek žele postići sljedeću stvar. Uvijek se radujemo i gledamo. To je samo rođeno u našoj prirodi čini se, ali istodobno moramo nastaviti s poboljšanjem kako bi naše sposobnosti učinile tako oštro.

Upravo zato moramo kopati duboko kad treniramo. Skupljanjem u najudaljenije i najdublje dijelove sebe otkrivamo sposobnosti koje nikad nismo znali da imamo. Koliko je vas ikad pomislilo da bi do sada postigla ono što imate u svom treningu? Ipak, i dalje želite željeti poboljšati čak i dalje od onoga gdje ste upravo sada. Ovo je dokaz da je vjerovanje koje imate u sebi živ i dobro. Ako nastavite razvijati ovu duboko ukorijenjenu vjeru u sebe, tada nema ograničenja na ono što možete postići.

Nadam se da vam ovaj post pomaže da postanete svjesniji svoje vjere u sebe i da radite kako biste se sami testirali u tom smislu kako biste nastavili dalje u svojem cilju samopravnog poboljšanja kroz različita iskustva. To je, naravno, ono što je u srži naših početnih treninga težine: želja da bude bolje. Taj trenutak potresenog uvjerenja u sebe, koji mi je započeo ovaj put razmišljanja koji je doveo do toga da ovo pišem, bila je velika pouka, jer su rijetko pobjede koje nas podučavaju o onome o čemu smo. To su porazi koji nas poučavaju što moramo učiniti sljedeći put da pretvorimo gubitak u pobjedu. Uživajte u ponedjeljak svatko i družimo se sutra, kada ću razgovarati o mišiće zglobova, njihova funkcija i kako ih najbolje osposobiti snaga i veličina, Do tada moji prijatelji,

Sretno podizanje!

Gledaj video: Grow Up 100 99 Promovirane postove možete koristiti više puta, ali na različitim publici

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: